حاسبة دورة النوم
احسب أفضل أوقات النوم والاستيقاظ بناءً على دورات النوم الطبيعية (90 دقيقة لكل دورة)
أدخل وقت الاستيقاظ المطلوب
وقت الغفوة قبل النوم
عرض الوقت بنظام
أوقات النوم المقترحة
دورة = 90 دقيقة
ملاحظة: هذه الحسابات تقديرية بناءً على دراسات علمية. دورات النوم تختلف من شخص لآخر.
أفضل وقت للنوم هو عندما تشعر بالنعاس بشكل طبيعي.